Tilbage

Lørdag d. 15-3 og søndag afholdt Shin Go Ryu Næstved weekendlejr på Kildemarksskolen i Næstved.

Der var tilmeldt 66 elever, 9 instruktører og 4 forældre.

Lejren startede Lørdag kl 8,30 med indkvartering og omklædning. kl ca 9 samledes alle i hallen og den første af weekendens 11,5 timers træning begyndte, timen bød på en solid gang opvarmning og gennemgang af de mest elementære basis teknikker.

I pausen blev der serveret sund slik og lidt at drikke.

Næste træningspas var alle basis teknikker i spark, eleverne blev delt op i 5 hold efter grader og alder, så alle fik trænet netop det som de havde behov for til deres nuværende og næste grad. Efter 1,5 times sparktræning var det tid til middagsmaden.
De forældre der havde tilmeldt sig som hjælpere, havde været ude og købe ind og derefter dækket bord, så det var bare at sætte sig og nyde måltidet.

Efter middagpausen var der igen basistræning, denne gang var det teknikker med hænder og arme der stod for tur, kihon no kata og shiho.
Opvarmningen var fælles, og derefter blev eleverne igen delt i 5 hold efter alder og grad.

Næste træningspas var ipponkumite og basis kampteknikker.
Klokken 16,45 sluttede eftermiddagens træning, og kl 17,00 var der aftensmad.
Forældre medhjælperne havde igen dækket bord og sørgede for at maden kom på bordet.

klokken 18,30 var det igen tid til at samles i salen. Dagens sidste træning var selvforsvars øvelser, og hvad eleverne ikke viste var at de tillærte selvforsvarsøvelser skulle de bruge på en handlebane som de ville blive præsenteret for, om natten.
 

Køjeseng á la Kildemarkskolen:

Gulv + luftmadras + skolebord + liggeunderlag = køjeseng


Eleverne blev sendt i seng kl. 23,00, fordi de selvfølgelig skulle være friske til morgendagens træning, men kl. 01,00 blev de vækket igen og fik besked om at tage Gi på og komme ned i træningssalen.

For nogle var det en stor overraskelse at blive vækket midt om natten og skulle træne, og det var vist ikke alle der var helt sikre på det var rigtigt, men der var det og så var det bare op.
Der var godt humør, og man hjalp hinanden, med at komme op og komme i tøjet.
Alle mødte op i salen og her fik de fortalt at der ville være fællestræning i salen medens de en efter en, blev sendt ud på handlebanen.
Inden at eleverne blev kaldt op var der lagt slagplan for hvordan handlebanen skulle være.
Trænerne havde taget opstilling på trappen og 2 af skolens gange, for at kunne "overfalde" eleverne når de kom forbi.
Eleverne blev overfaldet med angreb der svarede til de teknikker som de havde øvet om aftenen, og så var det spændene at se om øvelserne kunne huskes.
Banen gav mange sjove oplevelser, der var meget latter, men også forskrækkede skrig, når der kom et overraskelsesangreb.

Efter ca. en time havde alle været igennem banen, der blev takket for indsatsen, og der blev igen sagt godnat.

Søndag morgen startede med morgenmad mellem kl 9 og 10.

Kl 10,00 mødtes alle i salen til fællesopvarmning, det viste sig dog, at specielt for fødder og tæer, var det en kraftig nedkøling.
Det var en dejlig frostklar morgen med ingen vind og flot morgen sol, så Claus Mølgaard tog alle med en lille løbetur til klubbens normale træningslokaler.
Det foregik selvfølgelig på bare tæer, og der var vist nok nogle der fortrød at de havde fjernet noget af den hårde hud.

Selv om nogle mente det ikke kunne gøre at løbe så tidligt, på bare tæer og i den kulde, så kom alle dog hjem, og ned i salen.

Der var igen opdeling efter alder og grad, og så var der kata træning indtil middag.

Mange tak til hjælperne i køkkenet.
I gjorde det meget lettere at være træner på lejren.
Vi havde ikke nogle bekymringer vedrørende mad og drikke, når der var pause var alt klar, og bagefter blev det ryddet væk igen.
Det var en stor hjælp, at trænerne kunne koncentrerer sig om træning og elever.

Lejrens sidst træning var fra kl 13,00 til 14,30, her skulle den sidste energi brændes af.
Det var kamptræningen der blev undervist i.
Alle elever prøvede WKF kamp, og de større og ældre brugte sidste halvdel af træningen til semi kontakt kamp.
Alle børnene fik en grundig undervisning i hvad WKF kamp er og hvordan WKF kamp foregår. Der var mange helt nye børn og nogle der kun havde trænet 3-5 måneder.
Det var helt grundliggende kampstillinger, kampbevægelser og scoringsteknikker der blev undervist i.
Til sidst mod træningens slutning, blev der kæmpet 10 - 15 små kampe hvor man ved hvert skift fik en ny modstander.
Det kun var tilladt at støde, og parerer.
Børnene havde hørt godt efter, og kæmpede efter de regler som de havde fået fortalt.
En rigtig god træningsoplevelse som afslutning på en god weekend.

kl 14,30-15,30 var der oprydning og rengøring, inden der blev sagt farvel og tak for denne gang.