Geksai dai

Kata mokuso:

Benstilling med samlede hæle, hænderne åbne krydsede med højre hånd bag ved venstre.

Øjnene lukkes et øjeblik, øjnene åbnes hænderne vender med fingerspidserne frem mod halsen, hænderne knyttes og trækkes ned i frigørelse, klarstilling.

Sig kataens navn højt og tydeligt

Kig ud til venstre, gå ud til venstre side i Sanchin-dachi med jodan uke.

Frem i Zenkutsu-dachi, chudan tzuki.

Tilbage i Kiba-dachi, gedan uke med venstre arm.

Kig ud til højre, venstre ben trækkes frem til Sanchin-dachi med højre ben forrest, jodan uke med højre arm.

Frem i Zenkutsu-dachi, chudan tzuki.

Tilbage i Kiba-dachi, gedan uke med højre arm.

Kig lige frem, højre ben sættes frem i Sanchin-dachi, Uchi-uke spændt parade med højre arm. Kraftfuldt åndedræt

Venstre ben frem i Sanchin-dachi, Uchi-uke spændt parade med venstre arm. Kraftfuldt åndedræt

Højre ben sættes frem i Sanchin-dachi, Uchi-uke spændt parade med højre arm.Kraftfuldt åndedræt

Mai geri shudan med venstre ben, frem i Zenkutsu-dachi age-hiji-ate venstre albue, Uraken-uchi mod hovedet med venstre hånd, gedan-uke venstre arm, chudan gyaku tzuki med højre arm.

Kig over højre skulder, højre fod trækkes frem foran venstre knæ, venstre hånd ligger i højre side som forparade, højre hånd til venstre øre, vend 180 grader, højre ben ud i Shiko-dachi, Shuto-ganmen-uchi-uchi mod halsen.Kiai

Venstre ben forrest frem i Sanchin-dachi, Uchi-uke spændt parade venstre arm, Kraftfuldt åndedræt

Højre ben går frem i Sanchin-dachi, Uchi-uke spændt parade højre arm, Kraftfuldt åndedræt

Højre ben går tilbage i Sanchin-dachi, Uchi-uke spændt parade venstre arm Kraftfuldt åndedræt

Mai geri shudan med højre ben, frem i Zenkutsu-dachi age-hiji-ate højre albue, Uraken-uchi mod hovedet med højre hånd, gedan-uke højre arm, chudan gyaku tzuki med venstre arm.

Kig over venstre skulder, venstre fod trækkes frem foran højre knæ, højre hånd ligger i venstre side som forparade, venstre hånd til højre øre, vend 180 grader, ud på venstre ben Shiko-dachi, Shuto-ganmen-uchi-uchi mod halsen.Kiai

Frem i Zenkutsu-dachi højre ben forrest, med dobbelt stød, venstre hånd øverst, håndfladerne mod hinanden.

Frem i Zenkutsu-dachi med dobbelt stød højre hånd øverst, håndfladerne mod hinanden.

Tilbage i Zenkutsu-dachi med dobbelt stød venstre hånd øverst, håndfladerne mod hinanden.

Hænderne åbne, venstre fingre ligger yderst på højre stikkes begge hænder frem og opad, hænderne knyttes trækkes ned i frigørelse tilbage i Fudo-dachi.

Kigger frem, venstre ben til højre buk, venstre ben tilbage i Fudo-dachi, frigørelse, buk.