Pinan 1

 

Start kata ved at gå i Yoi-Dachi og sig kataens navn højt og tydeligt.

Kig til venstre, gå ud til venstre side i Zenkutsu-dachi, med Gedan-uke.

Gå frem i Zenkutsu-dachi med Seiken-chudan-tsuki.

Kig over højre skulder, drej hele vejen rundt i Zenkutsu-dachi med Gedan-uke, (bageste ben bliver stående). Træk højre ben tilbage i Neko-ashi-dachi med Tettsui komi kame.

Gå frem på venstre ben i Zenkutsu-dachi, med Seiken-chudan-tsuki.

Kig 90 grader til venstre flyt forreste ben 90 grader til venstre i Zenkutsu-dachi, med Gedan-uke.

Gå frem i Zenkutsu-dachi, med Jodan-uke.

Gå frem i Zenkutsu-dachi, med Jodan-uke.

Gå frem i Zenkutsu-dachi, med Jodan-uke med KIAI.

Bageste ben flyttes, vending bagom ( 90 grader til højre) i Zenkutsu-dachi, med Gedan-uke.

Gå frem i Zenkutsu-dachi, med Seiken-chudan-tsuki.

Kig over højre skulder, drej hele vejen rundt i Zenkutsu-dachi med Gedan-uke, (bageste ben bliver stående)

Gå frem Zenkutsu-dachi, med Seiken-chudan-tsuki.

Kig 90 grader til venstre flyt forreste ben 90 grader til venstre i Zenkutsu-dachi, med Gedan-uke.

Gå frem i Zenkutsu-dachi, med Seiken-joan-tsuki.

Gå frem i Zenkutsu-dachi, med Seiken-jodan-tsuki.

Gå frem i Zenkutsu-dachi, med Seiken-jodan-tsuki med KIAI.

Bageste ben flyttes, vending bagom ( 90 grader til højre) i Kokutsu-dachi, med Shuto-mawashi-uke.

Kig 45 grader til højre, skridt frem 45 grader til højre i Kokutsu-dachi med Shuto-mawashi-uke.

Kig 135 grader til højre, drej højre fod 135 grader til højre i Kokutsu-dachi med Shuto-mawashi-uke.

Kig 45 grader til venstre, skridt frem 45 grader til venstre i Kokutsu-dachi med Shuto-mawashi-uke.

Venstre ben tilbage i Yoi-Dachi, buk.