Pinan 4

 

Start kata ved at gå i Yoi-Dachi og sig kataens navn højt og tydeligt.

Kig til venstre side gå ud til venstre side i Kokutsu-dachi, med Shuto-uke og Shuto-Jodan-uke, åbne hænder, håndflader vender fremad.

Kig over højre skulder, vend 180 grader til højre side Kokutsu-dachi, med Shuto-uke og Shuto-Jodan-uke, åbne hænder, håndflader vender fremad.

Kig til venstre side, venstre ben går 90 grader til siden i Zenkutsu-dachi, begge hænder starter ved højre øre og laver juji-uke (krydsparade)

frem over forreste ben, (Højre arm øverst).

Begge arme sættes i venstre side, frem i Zenkutsu-dachi med morote-uke med højre arm over højre ben.

Kig til venstre side begge arme sættes i højre side, tsuri-achi-dachi, Yoko-geri Jodan,  samtidig med Uraken-jodan-uchi (vandret),

 frem på venstre ben i Zenkutsu-dachi, venstre hånd åbner, samtidig laves Jodan-hiji-ate højre albue markeret i venstre hånd.

Kig over højre skulder, begge arme sættes i venstre side, tsuri-achi-dachi, Yoko-geri Jodan,  samtidig med Uraken-jodan-uchi (vandret),

 frem på højre ben i Zenkutsu-dachi, højre hånd åbner, samtidig laves Jodan-hiji-ate venstre albue markeret i venstre hånd.

Kig over venstre skulder 135 grader, venstre hånd laver jodan uke med åben hånd, højre hånd sættes bag nakken klar til håndkantslag,

benstillingen vendes uden at flytte fødderne, Shuto-ganmen-soto-uchi.

Højre ben(bageste) sparker Mai-geri-jodan, hænderne knyttes samtidig og venstre hånd i siden,

frem i kakedachi, venstre fod bag ved højre, højre hånd laver Uraken-sayu-ganmen-uchi.(Lodret) venstre hånd i siden. KIAI.

Kig over venstre skulder vend rundt 225 grader, gå frem samme vej som der kigges Zenkutsu-dachi  dobbelt gedan uke, kraftfuldt,

højre hånd løftes hurtigt op, slag med håndryggen, venstre hånd går i siden.

Mai-geri-jodan med højre ben frem i Zenkutsu-dachi, venstre Seiken-chudan-tsuki og højre Seiken-chudan-tsuki.

Kig 90 grader til højre, gå frem samme vej som der kigges, Zenkutsu-dachi  dobbelt gedan uke kraftfuldt,

venstre hånd løftes hurtigt op, slag med håndryggen, højre hånd går i siden.

Mai-geri-jodan med venstre ben frem i Zenkutsu-dachi, højre Seiken-chudan-tsuki og venstre Seiken-chudan-tsuki.

Kig 45 grader til venstre forreste ben flyttes 45 grader til venstre, gå frem i Zenkutsu-dachi  med morote-uke. (forstærket indvendig parade med venstre arm).

Skridt frem i Zenkutsu-dachi  med morote-uke. (forstærket indvendig parade med højre arm).

Skridt frem i Zenkutsu-dachi  med morote-uke. (forstærket indvendig parade med venstre arm).

Begge hænder åbner, strækkes frem mod jodan.

Lillefinger, ringfinger og lang finger bukkes let tager fat om modstander nakke og trækker ned samtidig med Hiza-geri med højre ben. KIAI.

Højre ben sættes ned foran venstre i Neko-ashi-dachi, kig over venstre skulder drej rundt Kokutsu-dachi med Shuto-mawashi-uke over venstre ben, 

frem i Kokutsu-dachi med Shuto-mawashi-uke over højre ben.

Højre ben tilbage i Yoi-Dachi, buk.