Gesai sho

Kata mokuso:

Benstilling med samlede hæle, hænderne åbne krydsede med højre hånd bag ved venstre.

Øjnene lukkes et øjeblik, øjnene åbnes hænderne vender med fingerspidserne frem mod halsen, hænderne knyttes og trækkes ned i frigørelse, klarstilling.

Sig kataens navn højt og tydeligt

Kig til venstre, ud til venstre side venstre ben forrest i kokutsu-dachi, uchi-uke og chudan gyaku tzuki.

Frem i zenkutsu-dachi jodan-uke og chudan gyaku tzuki.

Tilbage i kiba-dachi gedan-uke med venstre arm.

Kig til højre, højre ben trækkes ind i kokutsu-dachi, uchi-uke og chudan gyaku tzuki.

Frem i zenkutsu-dachi jodan-uke og chudan gyaku tzuki.

Tilbage i kiba-dachi gedan-uke med højre arm.

Højre ben trækkes ind til venstre, og sættes ud i shiko-dachi 45 grader mod højreside, højre hånd ligger åben i venstre armhule, venstre arm er strakt frem med åben hånd, højre hånd laver haito-uke kraftfuldt, hånden trækkes tilbage til venstre øre og laver en hurtig gedan-uke med hurtig udånding, hænderne er åbne.

Venstre ben trækkes ind til højre, og sættes ud i shiko-dachi 90 grader mod venstre side, venstre hånd ligger åben i højre armhule, højre arm er strakt frem med åben hånd, venstre hånd laver haito-uke kraftfuldt, hånden trækkes tilbage til højre øre og laver en hurtig gedan-uke med hurtig udånding, hænderne er åbne.

Højre ben trækkes ind til venstre, og sættes ud i shiko-dachi 90 grader mod højreside, højre hånd ligger åben i venstre armhule, venstre arm er strakt frem med åben hånd, højre hånd laver haito-uke kraftfuldt, hånden trækkes tilbage til venstre øre og laver en hurtig geda-uke med hurtig udånding, hænderne er åbne.

Mai-geri-chudan, frem i zenkutsu-dachi jodan-uke venstre arm, chudan gyaku tzuki med højre arm. Kiai
uchi-uke med højre arm, geda-uke med højre arm.

Kig over højre skulder, vend rundt højre fod trækkes ind i kokutsu-dachi, lille shuto-mawashi-uke over højre ben.

Venstre ben trækkes op til yoko-geri 45 grader frem mod venstre side, højre og venstre hånd er i højre side, yoko-geri jodan frem, Uraken-sayu-ganmen-uchi, frem zenkutsu-dachi chudan gyaku tzuki.

Højre ben trækkes op til yoko-geri 90 grader frem mod højre side, højre og venstre hånd er i venstre side, yoko-geri jodan frem, Uraken-sayu-ganmen-uchi, frem zenkutsu-dachi chudan gyaku tzuki.

Venstre ben trækkes op til yoko-geri 90 grader frem mod venstre side, højre og venstre hånd er i højre side, yoko-geri jodan frem, Uraken-sayu-ganmen-uchi, frem zenkutsu-dachi chudan gyaku tzuki.

Mai-geri-jodan (Højre ben)mod hovedet frem, kig og drej 45 grader til højre, frem i kakedachi og stød dobbelt tzuki, begge hænder har håndfladen mod gulvet højre hånd øverst. Kiai

Kig over venstre skulder, drej rundt venstre fod går frem i kokutsu-dachi, lille shuto-mawashi-uke.

Tilbage i neko ashidachi, træk ind med haito højre arm, kort nukite med venstre hånd efterfulgt af mae mawashi uke.

Venstre hånd frem til højre hænderne åbne, venstre fingre ligger yderst på højre begge hænder vendes frem og opad, højre fod tilbage til venstre, hænderne knyttes trækkes ned i frigørelse Fudo-dachi, buk.