SHIN-GO-RYU KARATE PENSUM
SHIN-GO-RYU KARATE PENSUM
| 8. kyu. Hvidt bælte med 1 rød stribe. |
Fudo-dachi - Klarstilling Shiko-dachi - Sumostilling Zenkutsu-dachi - Forlænsstilling Seiken-gedan-tsuki - Stød mod skridet Seiken-chudan-tsuki - Stød mod mellemgulvet Seiken-jodan-tsuki - Stød mod hovedet Seiken-ago-uchi - Snapslag mod hagen Gedan-uke - Nedadgående parade Soto-uke - Udvendig parade Uchi-uke - Indvendig parade Jodan-uke - Opadgående parade Kin-geri - Skridt spark Mae-geri-chudan/jodan - Frontspark mod mave/hoved Hiza-geri - Knæspark Kihon-no-kata: Gedan tsuki - chudan tsuki - jodan tsuki Gedan uke - uchi uke - soto uke - jodan uke Kin geri - mae geri chudan - mae geri jodan Terminologi |
| 7. kyu. Orange bælte |
Sanchin-dachi/ibuki - Spændt
stilling med kraft fuldt åndedræt Kamae - Kampstilling Uraken-shomen-ganmen-uchi-Fremadrettet omvendt knoslag mod hovedet Uraken-sayu-ganmen-uchi - Sidelæns omvendt knoslag mod hovedet Uraken-hizo-uchi - Sidelæns omvendt knoslag mod ribbenene Uraken-uchi-uchi - Indvendig omvendt knoslag Uraken-mawashi-uchi – Cirkelslag Uraken-shita-tsuki – lavt omvendt stød Kanzetsu-geri - Spark mod knæled Yoko-geri - Sidespark Mawashi-geri - Cirkelspark Al basis teknik skal kunne udføres fra alle lærte stillinger, både stående og gående. Kihon-no-kata: Uraken uchi/shita-tsuki Mawashi geri – gedan - chudan - jodan Kanzetsu geri-yoko geri chudan-yoko geri jodan (shiko-dachi) Ippon-kumite: 2 stk hvor der indgår uraken (Omvendt knoslag) 1 stk højre og 1 stk venstre Kata: Taikyoku-sono-ichi Terminologi |
| 6. kyu. Gult bælte. |
Kokutsu-dachi - Baglæns stilling Neko-ashi-dachi - Lille baglæns stilling(Kattestilling) Shuto-ganmen-soto-uchi - Udvendig håndkantslag mod hovedet Shuto-hizo-uchi - Håndkant slag efter ribbenene Shuto-sakotsu-uchi - Håndkantslag efter kravebenet Shuto-sakotsu-uchikomi - Stødende håndkantslag efter kravebenet Shuto-ganmen-uchi-uchi - Indvendig håndkantslag efter hovedet Shuto-mawashi-uke - Dobbelt cirkelparade (Side) Ushiro-geri - Baglæns spark Uchi-mawashi-geri - Indvendig cirkelspark Kihon-no-kata: Shuto uchi Mae geri - mawashi geri - ushiro geri (jodan) Uchi mawashi geri - mawashi geri - ushiro geri (chudan) Ippon-kumite: 2 stk hvor der indgår Shuto (Håndkant) 1 stk højre og 1 stk venstre Kata: Pinan-sono-ichi Terminologi |
| 5. kyu. Grønt bælte. |
Jodan-hiji-ate - Albueslag mod
hovedet Chudan-hiji-ate - Albueslag mod Kropppen Jodan-age-hiji-ate - Opadgående albueslag mod hovedet Yoko-hiji-ate - Sidelæns albueslag Ushiro-hiji-ate - Bagudretet albueslag Oroshi-hiji-ate - Nedadgående albueslag Shuto-uke – Håndkant parade Nukite yohon/nihon – Fingerstik ( 3 stk; mave, hals, øjne) Kihon-no-kata: Hiji ate Shuto uke - mae geri - gyaku tsuki (3 gange) Ippon-kumite: 2 stk hvor der indgår Hiji (Albueslag) 1 stk højre og 1 stk venstre Kata: Pinan-sono-ni(Geri - Jodan) Jiyu-kumite 5 min. (Fri kamp) Terminologi |
| 4. kyu. Blåt bælte |
Shotei-uke - Gedan parade med
håndfladen skridt Shotei-uke - Chudan Shote-uke - Jodan Shotei-uchi - Gedan slag med håndfladen skridt Shotei-uchi - Chudan Shotei-uchi – Jodan Gedan-uchi-uke – Kombination af nedadgående og indvendig parade Kake-geri - Krogspark (Omvendt cirkelspark) Mae-tobi-geri - Flyvende frontspark Mae-mawashi-uke - Dobbelt cirkelparade (Front) Ushiro-mawashi-geri - Baglæns cirkelspark Kihon-no-kata: Kanzetsu geri - kake geri - mae tobi geri (Kamae) (3 gange ) Mae geri - mawashi geri - ushiro mawashi geri Selvforvar mod: Spark mod skridt Kvælergreb forfra Kata: Pinan-sono-san Jiyu-kumite 10 min. Terminologi |
| 3. kyu. Brunt bælte |
Haito-uchi - Slag med indersiden af
hånden (3 slag; tinding, ribben, opad mod skridt) Tettsui-uchi - Slag med knyttet hånd (Hammerhånd) (5 slag; nedad gående, ribben, tinding, indvendigt, opadgående.) Kake-uke - Krog parade Ushiro-tobi-geri - Flyvende baglæns spark Kihon-no-kata: Mae geri - mawashi geri - ushiro tobi geri (Kamae) (3 gange ) Teisoku mawashi soto keage geri - ushiro heisoku mawashi uchi keage geri - mawashi geri. (Kamae) (3 gange ) Selvforsvar mod: Sidehals greb Greb i kraven og slag + fra foregående grad Kata: Pinan-sono-yon Jiyu-kumite 20 min. Tameshi-wari 3x10 cm gasbeton (eller efter skøn) Terminologi |
| 2. kyu. Brunt bælte med 1 sort stribe. |
Hiraken – Slag med fingerled mod
hals Morote-kake-uke - Forstærket krogparade Tobi-ushiro-mawashi-geri - Flyvende baglæns cirkelspark Shiho: Sanchin-dachi/mae-mawashi-uke. (Zenkutsu-dachi/chudan-gyaku-tsuki.) Selvforsvar mod: Halsgreb bagfra Greb i tøj bagfra + fra foregående grader Eleven skal have kendskab til låse fra basis tekniker. Kata: Pinan-sono-go Tsuki no kata (Geri - chudan) Jiyu-kumite 30 min. Tameshi-wari 4x10 cm gasbeton (eller efter skøn) Terminologi |
| 1. kyu. Brunt bælte med 2 sorte striber |
Kihon-no-kata: Eleven laver selv en Shiho: Kamae/yoko-geri-chudan/ushiro-mawashi-geri-jodan. (Zenkutsu-dachi/chudan-gyaku-tsuki.) Selvforsvar mod: Omklamring forfra – armene låst Omklamring bagfra – armene låst + fra foregående grader Eleven skal have kendskab til låse fra basis tekniker. Kata: Geksai-dai Geksai-sho Jiyu-kumite 40 min. Tameshi-wari 5x10 cm gasbeton (eller efter skøn) Terminologi |
| Til Dan grader indstilles man af
chefinstruktør, instruktør, plus man mindst skal have virket som hjælpetræner, samt have deltaget i de krævede samlinger gennem året. |
|
| 1. dan, Sort bælte SHO DAN |
Shiho: Eleven laver selv en Selvforsvar mod: Dobbelt greb i kraven Hårgreb + fra foregående grader Eleven skal have kendskab til stranguleringer fra basis tekniker. Kata: Saifa Yantsu (Geri - chudan) Jiyu-kumite 60 min. Tameshi-wari 6x10 cm gasbeton (eller efter skøn) Terminologi |
| 2. dan, Sort bælte NI DAN |
Kata: Tensho Seienchin Eleven kombinerer selv 1 kata (Min. 20 bevægelser) Kumite: Jiyu-kumite (eleven skal kunne vise kontrol og overblik). Bunkai: Min. 10 stk (Vælges fra alle kataér) Tameshi-wari: Sammenhængende kombination med arm-ben, højre-venstre |
| 3. dan, Sort bælte SAN DAN |
Kata: Seisan Naihanchi Bunkai: Min. 20 stk (Vælges fra alle kataér) Tameshi-wari: Teknikker fra kataér |
| rev.: 18.03.2014 |